फिटनेस मंत्र : नीता अंबानी ने अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस पर महिलाओं को दिया फिटनेस मंत्र
मुंबई : अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस के मौके पर नीता अंबानी ने एक वीडियो संदेश जारी कर महिलाओं से फिट रहने की अपील की है। उन्होंने महिलाओं से एक महत्वपूर्ण सवाल पूछा कि – "आखिरी बार आपने खुद के लिए क्या किया था? उन्होंने कहा कि हम महिलाएँ हमेशा दूसरों का ख्याल रखती हैं – कभी माँ बनकर, कभी पत्नी, कभी बहू तो कभी बेटी बनकर। हमारी ज़रूरतें हमेशा किसी और के लिए होती हैं, और इसी भागदौड़ में हम खुद को भूल जाती हैं।“
उन्होंने याद दिलाया कि जिंदगी की इस आपाधापी में धीरे-धीरे ही सही पर हमारा शरीर हमें संकेत देना शुरू करता है कि सबकुछ पहले जैसा नहीं रहा, लेकिन हम उसे सुनने की फ़ुर्सत ही नहीं निकाल पाते। और अगर हम महिलाएं अपना ध्यान नहीं रखेंगी, तो कौन रखेगा? 30 की उम्र के बाद महिलाएँ की मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं। उम्र बढ़ने के साथ यह प्रक्रिया और तेज़ हो जाती है। इसलिए 50 और 60 की उम्र के बाद अपनी सेहत का ध्यान रखना और भी ज़रूरी हो जाता है।
व्यायाम को अपनी दिनचर्या का अहम हिस्सा बताते हुए नीता अंबानी ने कहा – मैं 61 साल की हूँ और हफ़्ते में 6 दिन व्यायाम करती हूँ। किसी दिन टाँगों की एक्सरसाइज़, किसी दिन पीठ की, कभी योग, कभी तैराकी, तो कभी 30 मिनट नृत्य। जब मैं बाहर यात्रा पर होती हूँ, तो 5000-7000 कदम पैदल चलने की कोशिश करती हूँ। खाने पीने पर भी विशेष ध्यान देने की नसीहत उन्होंने दी।
अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस के मौके पर उन्होंने सभी महिलाओं से अपील की – "खुद से एक वादा कीजिए कि अपने लिए समय निकालेंगी, अपनी सेहत को प्राथमिकता देंगी और अपनी ताकत को पहचानेंगी। हफ़्ते में 4 दिन सिर्फ़ 30 मिनट का व्यायाम करेंगी।“
बताते चलें 'हर-सर्कल' रिलायंस फ़ाउंडेशन द्वारा महिलाओं के लिए एक खास प्लेटफॉर्म है, जो महिला सशक्तीकरण के लिए काम करता है। उन्होने महिलाओं से आह्वान किया कि आज ही पहला क़दम उठाइए, आगे बढ़िए और हर सर्कल के ‘StrongHer’ अभियान का हिस्सा बनिए!
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